二个月前出现入睡困难

病情分析：
你好，很高兴为您解答。失眠是常见的睡眠障碍，继发于躯体因素，环境因素，神经精神疾病等。

指导意见：
其特点为入睡困难，睡眠不深，易惊醒，多梦醒后疲乏。食物可以喝牛奶，吃核桃桂圆的等，形成规律的生活习惯，放松心情，适当锻炼身体，也可以帮助睡眠。

病情分析：
你好！根据你的描述，建议你到正规的大医院就诊，注意放松心情，减轻压力，保持情绪稳定，生活规律，少熬夜，坚持体育锻炼，增强体质，饮食宜清淡。

病情分析：
我感觉你是有点倾向于抑郁状态，你的睡眠不好、心烦、心慌都是由于抑郁情绪造成的。建议你到当地的精神类专科医院去就诊，医生会根据你的情况，对你这种治疗方案，采取用药治疗，配合物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。

指导意见：
你好：

根据描述建议你一是放宽心态，克服对失眠的“怕”，好多情况下，恰恰是怕失眠，过度担心失眠，相反导致失眠；二是养成规律生活、作息习惯，按时起床，即使是失眠，以维持生物钟的稳定；三是积极参见体育锻炼，提高身心素质。另外，睡前避免剧烈运动，不要饮用茶叶、咖啡等兴奋性饮品。