我比较胖14岁身高164体重128怎么才能瘦下来哪

病情分析：
你好，根据你的描述考虑，目前体型略微偏胖，建议你饮食方面少吃肉类和蛋白类食物，多做有氧运动，比如是打篮球，跑步等都是有注意进行减肥的。

病情分析：
你好结合具体情况，有体质体重偏胖一些还需要合理通过锻炼饮食调节改善，

指导意见：
建议这样情况可以适当活动跑步快走等锻炼方式，同时饮食结构需要合理少吃高脂肪油腻食物这样利于体重均衡

病情分析：
你好，这种情况是一种肥胖体质，应该及时给予检查治疗的。

指导意见：
依据你的描述，这种情况应该及时到医院检查一下，排除代谢综合征，清淡饮食，愿你健康快乐。