睡眠障碍总不好应该怎么办

病情分析：
你好，根据您的情况来看，建议您白天注意多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量，保持心情舒畅，不要有太大压力。

病情分析：
您好，亲，根据您的描述，初步分析您的情况考虑属于精神衰弱引起的。

指导意见：
您好，亲，建议您去当地正规医院找中医调理，平时注意不要熬夜，晚上睡前一杯牛仔，热水泡脚可以帮助睡眠。保持心情舒畅。

病情分析：
你好！首先要查明诱因，非器质性失眠症患者很多，大多是自行服药睡眠药解决，随着失眠的严重而加大药量，带来的副作用越多，产生药原性焦虑，建议你不要走弯路，直接去精神科看一下，确定诊断，系统治疗