2018-03-18 3人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:怎么克服晚睡强迫症?因为这个强迫症,我一般一定要到很晚才能睡着。
想得到怎样的帮助:怎么克服晚睡强迫症
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病情分析:
你好,晚睡的症状在当今是普遍的问题,主要是没有养成很好的生活习惯,长期这样对身体健康会造成一定的影响。
指导意见:
如果想要改变这种情况最好从自身做起,制定一个确实可行的计划,克服自己,安计划完成,每天都要比昨天早睡一点,这样循序渐进的就可以改变晚睡的习惯。。
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病情分析:
失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍,电影电视剧等,每天用热水泡脚。可以出去旅游,全身放轻松。适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导,必要时的安眠药物的调整等,随时复诊调整治疗方案。
病情分析:
面对强迫症要培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。药物治疗:可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。坚持练习,必然有益。注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难。