2018-03-19 3人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:我想减肥,女,31岁,体重200斤,想快速瘦身,不反弹,不吃药健康的减肥
满意答案
指导意见:
建议您运动减肥,快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腹部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,这位朋友你现在是可以采取针灸、拔罐进行减肥的,在减肥期间一定要节食,同时进行适当的体育锻炼,如:跑步、游泳、做仰卧起坐等,多食用一些新鲜的蔬菜,祝健康。
病情分析:
健康的减肥方式就是控制饮食,加强锻炼,并需要长期坚持,所以你需要制定个合理的减肥计划。
指导意见:
减肥的同时还需要注意营养均衡,所以原则上,适当饮食,加强锻炼,长期坚持,避免暴饮暴食,少吃甜食,不喝碳酸饮料。