2018-03-21 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:减肥一个月减肥一日三餐。想要咨询一下减肥食谱。能够不增肥的食物每日三餐
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指导意见:
您好,根据您的情况描述和提问,最安全特效没有副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的,请您知悉!请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品,这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的,请您知悉!关于您说的减肥食谱网上非常多,您可以自行查阅一下!
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你讲述的这种情况,减肥需要每日三餐控制主食量,不要吃油腻和糖类食物,多吃蔬菜水果,瘦肉,每天坚持体育运动和俯卧撑,瑜伽,仰卧起坐。
病情分析:
你好,根据你描述的这种情况,16岁正在长身体,不建议减肥。
指导意见:
建议放松心情,注意休息,合理营养饮食,适当多吃蔬菜水果,避免暴饮暴食,合理锻炼身体。
病情分析:
您好,根据您的提问,减肥的话首先需要适度增加运动量。
指导意见:
饮食早餐需保证鸡蛋牛奶的摄入,午餐以少油蔬菜和少量瘦肉为主,晚餐以新鲜蔬菜为主。饮食应少油少盐,同时结合运动。