最好的失眠专家

病情分析：
你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。

病情分析：
您好，晚上是睡非睡，您的睡眠质量很不高，从而导致精神不振。

指导意见：
根据您的情况描述，睡眠不好，可以引起精神不振，心慌，心脏疾患也可以引起失眠，所以建议您到医院做相关的检查，根据检查结果进行治疗。

病情分析：
你好！不知道你是从事什么工作，首先不要熬夜，作息规律，不要老是思索太多问题。

指导意见：
另外女性大多数都会出现气血不足，阴虚的情况。一般都是肝肾阴虚，所以会出现健忘失眠，五心烦热有时晚上做梦的情况，有时夜里会出汗，又重心肝肾三方面调理，可以口服柏子养心丸天王补心丸，养心安神，然后再口服点六味地黄丸补肾阴！

病情分析：
因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。