男生如何减肥，想自己瘦一点

病情分析：
你好，根据你描述的情况，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬菜平衡膳食热量负平衡。少吃油水的食物。加强体育锻炼。不能暴饮暴食。

病情分析：
如果想减肥，需要严格的控制能量的摄入，平时少吃高脂类，高糖类和其他高热量的食物，多做有氧运动，增加脂肪的消耗。吃饭前可以多吃蔬菜或水果，增加饱腹感，减少主食的摄入。

病情分析：
你好，健康减肥没有捷径可走，只有管住嘴迈开腿，少吃多运动，控制饮食量，晚餐不宜过饱，饮食清淡，低脂、低热量、富含粗纤维，多食新鲜蔬菜水果，少吃肥肉、点心及含糖饮料。

病情分析：
您好根据您的主诉分析给您以下建议:骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。经事体育活动的人,他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端,使皮肤得到更多的营养,增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。