首页医生我的

男生如何减肥健身？

2021-12-17 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：我今年上大一。高三的时候学习压力大，时间长，吃的东西比平时多很多，再加上不怎么运动，一下子胖了20斤，成为了微胖界的一员。暑假期间为了减肥一直都在运动，去健身房锻炼、游泳等，但是这么折腾了一个暑假也只是减掉了5斤的肉，想在大一上学期彻底减回高二时候的体重。

想得到怎样的帮助：男生如何减肥健身？

满意答案

病情分析：
男性减肥健身这种情况，首先要注意养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物比如说油腻肥甘的食物，注意保暖，避免着凉的情况，还需要适当的活动锻炼，比如说一些跑步体操，打篮球等等都有减肥瘦身的作用。

投诉 2021-12-17 14:55

其他答案 (1)

病情分析：
减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿，合理控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，忌烟忌酒，不要吃完饭就躺着或者趴着，可以做一些有氧运动，比如游泳登山骑自行车，打篮球等能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，经过长期的坚持，才能够起到减肥的效果

投诉 2021-12-17 14:41

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消