请问长期失眠睡眠质量不好

病情分析：
目前症状来看，通常要先找到导致失眠的病因，去除病因，再通过调理，常见的原因有，压力太大，身体上的疾病等。缓解方法，要调整好心态，注意休息，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，要多运动，比如打球，跑步，睡前可以做下按摩，热水泡脚，保持心情平静。如果有疾病的话，要积极的治疗。如果实在无法入睡的话，可以少量的口服安定。

病情分析：
您好，建议你服用百乐眠，一天两次，一次四粒。一个月为一疗程。晚睡前可以吃一粒右佐匹克隆来调节睡眠。也可尝试一下中医治疗。七叶神安片和归脾丸也可使用。睡前泡泡脚，有助睡眠。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，长期失眠可以服用甲乐定进行治疗。

指导意见：
你好，根据你描述的情况，长期失眠可以服用甲乐定进行治疗。希望能对你有所帮助。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况可以口服养血安神片调理的。

指导意见：
你好，这种情况你睡觉前不要过度用脑思考的，睡前可以喝牛奶有助睡眠的，祝你身体健康！

病情分析：
尊敬的患者您好，长期失眠可以使用药物治疗的方法，还要养成良好的生活习惯，可以适当的运动，晚上用热水泡脚，避免给自己太大的压力，可以帮助提高睡眠质量。

病情分析：
根据你上面所描述情况来看，27岁的女性出现睡眠状况不是很好，想通过调理的方法解决问题。

指导意见：
现在这种情况应该考虑气血亏虚、肾虚等方面的问题。建议去中医医院找专业的中医医生辨证诊治，用中药的方法进行调理治疗。

病情分析：
根据你说的情况分析，有可能是神经衰弱引起的睡眠质量不好，可以口服谷维素，养血安神片。

指导意见：
建议注意生活规律不熬夜，按时休息，按时起床，睡觉前用热水泡脚，多参加运动锻炼。

病情分析：
你好，根据你的问题描述，你的情况考虑是有长期失眠。

指导意见：
治疗参考：这种情况一般是用镇静剂类药物治疗的，比如：阿普唑伦等。可以用中医中药治疗。根据你的脉象、舌苔、症状辩证分析开处方。

病情分析：
你好，近期是否存在有心理压力过大或者是过度疲劳等情况。

指导意见：
建议首先改善心理压力，可以进行适当的运动，保证睡眠，如果症状明显的话，可以考虑一些镇静催眠类的药物

病情分析：
你好，长期睡眠障碍容易导致精神气色差，出现神经衰弱的症状。

指导意见：
建议睡前不宜过饱，下午适当的做些运动，睡前读书或洗热水澡都能一定程度的缓解。可以口服一些营养植物神经的药物进行调理治疗。

病情分析：
你好，导致长期失眠或者睡眠质量不好的原因很多，长期睡眠不良导致神经衰弱，机体抵抗力下降，甚至诱发某些疾病。

指导意见：
建议你积极寻找原因，保持良好心情和心态，加强自身体质锻炼，生活规律，可以口服谷维素和维生素B族之类维生素或者安神补脑液调节神经功能。

病情分析：
你好，根据你的描述这种情况应该是精神和心理压力大引起的。

指导意见：
建议：你的这种情况最好吃点中药调理效果明显。一般的药物都容易形成依赖，平时可以熬点红枣和桂圆茶喝，也可以吃点酸枣仁对治疗失眠效果也不错。可以多参加点运动锻炼身体提高体质，适当参加一些户外活动不但可以保持心情舒畅还可以提高睡眠质量。

病情分析：
你好，根据你的描述，导致失眠的原因很多，压力过大或思虑过度精神因素都可导致睡眠质量差。

指导意见：
建议你采用自然疗法，不要随便服用药物，你可以放松训练，加强活动和锻炼，放松身心，按时作息。饮食调理改善睡眠，别吃的过饱，减轻胃肠负担有助于入睡。睡前不食兴奋的食物。养成良好的生活习惯会对你有所帮助。