最近特别困，影响学习效率

病情分析：
你好，你晚自习会去跑步2000米是过度运动了，运动需要适量，不能过度

指导意见：
建议口服；安神补脑液治疗一段时间，平时一定要加强营养，多吃含有维生素及钙剂的食物瓜果蔬菜，适量运动锻炼增强体质

病情分析：
你好，根据你所说的情况，晚上休息不好，就会导致白天容易犯困，考虑跟你学习紧张，压力大有关系。

指导意见：
建议你放松心情，保持心情舒畅，白天多运动，缓解精神压力，睡前放松心态，可以听轻音乐，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠。