我想减肥，但是我不知道该怎么去做

病情分析：
要减肥必须要管住自己的嘴，每次吃个5、6成饱就可以了。

指导意见：
再不能吃肉类食物，还要配合体育锻炼，每天坚持锻炼，让自己出汗，这样就会慢慢减下来。

病情分析：
你好！减肥是件很痛苦的事情，需要持之以恒，还需要有很大的毅力

指导意见：
首先，要控制饮食，不能多吃精米白面这类的主食，更不能贪吃蛋糕面包这些甜食，2.每周坚持至少3到5天的比较大运动量的运动，但是最好是有专人指导正确的运动，3.保持心情愉快，可以多吃粗纤维的食物

病情分析：
减肥首先要控制饮食，减少热量的摄入，然后是运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，要有持之以恒的决心，选择一项适合自己的运动锻炼方式，长期坚持下去。