我身高178体重158想减肥
2018-04-14 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我身高178体重158想减肥，请问可以推荐一下食谱和跑步运动的方案吗？
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满意答案
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
您好，根据您的叙述情况，只要少吃多运动，坚持一段时间就会有效果的。
指导意见：
您好，建议您放松心情，早晨可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆，中午吃点水果蔬菜，多运动锻炼。
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2018-04-14 22:31
其他答案 (2)
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- 沈山 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你减肥的食谱最主要的就是不要吃的太多，奶油，巧克力，蛋糕就不要吃了，可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，然后每天慢跑一小时，或者快跑45分钟！
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2018-04-14 22:40
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- 宋宝芹 主任医师
- 咨询：6245人
病情分析：
你好，最好的减肥方式不建议使用减肥药物，建议严格的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持慢跑，游泳等
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2018-04-14 22:33
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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