晚上9点多睡觉，早上6点30分起床
2018-04-15 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：晚上9点多睡觉，早上6点30分起床，不过晚上有好几次自然醒，早上上课也很瞌睡，下午比早上还瞌睡
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，虽然你的睡觉时间是比较科学，早睡早起，但是夜间自然醒几次，实际上睡眠质量也不算好。
指导意见：
建议，春天是会比较容易疲乏，即便睡眠时间不短，下午容易困最好的办法是睡午觉，哪怕就睡半个小时效果也很好。
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2022-11-02 22:14
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