怎么减肚子上的肉.。

病情分析：
现在人们生活水平高，饮食再不控制，多吃油腻油炸食物，再不运动久坐，肚子上的赘肉堆积导致肚子大，穿衣服不好看。

指导意见：
要想减肚子肉肉，首先控制饮食，早饭午饭可以吃饱，别吃太油腻，可以适当吃瘦肉，鸡鸭，淡水鱼肉。一天不超过6克盐。晚饭吃苹果，西红柿或黄瓜，如果吃主食，吃平时的四分之一就可以。做仰卧起坐可以增加腹部肌肉收缩力燃烧脂肪。仰卧起坐做时上半身起来10到20厘米高度，保持三秒钟，然后反复做这个动作。每天坚持做，从少到多，会有效果的。

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有腹部赘肉的情况

指导意见：
我给您的建议是，平时多做有氧运动，尤其是多做仰卧起坐，少吃油腻辛辣刺激食物，多吃有营养的水果和蔬菜，不要熬夜。

病情分析：
你好，建议你通过运动来减肚子，仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。