睡眠质量很差怎么办，睡的早但晚上总是醒或者做梦

病情分析：
您好，这种情况首先考虑个人习惯或有睡眠受到打扰而造成，再者考虑个人维生素缺乏，神经性轻微衰弱影响，可以用点安神类药物，规律作息，注意睡眠环境。

病情分析：
您好，根据您的描述，建议你放松心情，不要过于紧张，避压力过大，注意保持充足睡眠避免熬夜。

指导意见：
您好，建议您在睡前可以喝杯牛奶，听些舒缓音乐，有利于睡眠，睡前避免情绪波动过大。

病情分析：
就目前你的症状，此多考虑是由于长期的熬夜引起的你目前的症状，这种情况下及时的注意休息。

指导意见：
建议这种情况下如果你目前注意休息后不能缓解的话，可以适量的进行药物的调理看一下情况。

病情分析：
你好根据你的描述，失眠多梦，影响睡眠质量，所以整个人精神差。会有黑眼圈。

指导意见：
建议你可以白天多锻炼。养成按时睡觉的好习惯。一般白天睡多了。晚上睡眠会延后。或者是口服中药。或者是针灸治疗！