平常每天30个俯卧撑
2018-04-25 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：平常每天30个俯卧撑，偶尔做2分钟平板支撑，今天做了6分钟平板支撑，手臂有些酸，明天会不会肌肉抽筋或者拉伤，有没有什么预防方法
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满意答案
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- 彭清梅 主治医师
- 咨询：18851人
病情分析：
你好！根据你的描述，如果平时经常锻炼，一般不会的，可以锻炼后拍打双臂，做一下放松活动。
指导意见：
建议，注意休息，避免劳累，剧烈运动，活动要适量，循序渐进，合理，均衡膳食，增加营养。
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2018-04-25 16:53
其他答案 (1)
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- 刘云龙 医师
- 咨询：3838人
病情分析：
你好根据你的描述，做运动之前先做好热身，要注意运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为宜
指导意见：
建议你运动后一定要多喝开水，多吃苹果、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛
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2018-04-25 16:55
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