白领们如何预防颈椎病

病情分析：
你好，根据你描述的情况，首先需要避免长时间低头伏案工作，适当进行颈部保健操锻炼，避免颈部受凉。注意饮食，低盐低脂饮食，忌食辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜水果。控制血糖血脂情况。

病情分析：
颈椎病，会在一些白领群中发，多数是由于不注意保护颈椎引起

指导意见：
平时不要长时间的固定姿势，避免长时间低头劳累，也可以定期做理疗，针灸，保养颈椎，要做颈椎保健操，祝您健康

病情分析：
你好，现代颈椎病主要原因有：不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼。

指导意见：
建议注意休息，主要从改变不良的工作姿势，适度的体育锻炼，养成良好的睡眠姿势。

指导意见：
你好，这个要避免长期低头久坐就可以缓解这个症状的，另外平常可以做护颈操，可以经常做上下左右点头运动就可以缓解这个症状的。