白领怎么预防颈椎病？
2021-04-27 1人回答
健康咨询描述：白领怎么预防颈椎病？
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
首先日常生活中纠正不良的姿势，不要长时间的低头伏案工作，也不要长时间的低头玩手机，或者是长时间的看电视，还有就是尽量的不要卧床看书，注意端正头，颈，肩，背的姿势，要保持脊柱的正直。另外注意颈肩部位的保暖，避免受到风寒的刺激，还有就是注意颈部保护，不要受到外伤。最主要的就是夜晚睡眠的时候注意枕头的高度合适，最好是6到10公分左右的枕头，不要过软，也不要过硬就可以了。
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2021-04-27 18:01
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