早起锻炼后，早上会犯困
2018-04-29 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：早起锻炼后，早上会犯困。
以前都是晚上21:00以后去锻炼，一般会跑3-5公里加小量的力量训练，以及运动完的拉伸。晚上锻炼完发现很容易兴奋失眠，就改成晚上23:00睡觉，早上6:00起床后去锻炼，运动量跟之前晚上锻炼时相仿，但早上锻炼后会非常困。想问一下，为什么晚上锻炼会兴奋失眠，早上锻炼却不会兴奋，反而会犯困？是否是气虚、血虚，或者是肾虚之类的？我的脾胃功能一直不是太好。
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
考虑可能是身体虚弱导致的，建议可以去正规的中医院服用中药进行调理，晚上睡前不要过度锻炼容易影响睡眠。平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
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2022-06-23 07:03
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