本人经常失眠很难入睡
2018-05-01 2人回答
性别：女年龄：5岁
健康咨询描述：本人经常失眠很难入睡，前些天去医院，开了点按神内是的药吃了，也不见好，但有时很累很瞌睡的时候，就只能侧着身体，还要抱着个大被子才能睡着一下，请问医生这是怎么了
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满意答案
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜
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2018-05-01 08:42
其他答案 (1)
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- 吴莹 二级心理咨询师
- 济南市历城区人民医院
病情分析：
抱着大被子才能睡觉，这说明你的内心是比较缺乏安全感，这个你平时的时候首先要提高安全感，比如说先从提高自己能力上来做改变，当自己有解决问题的能力的时候，就比较有安全感，平时多看一些比较积极正面的信息，如果之前的药物不管用的话，建议您吃点褪黑素，这个改善睡眠效果是很好的，白天的时候要多进行一些运动体育锻炼，祝你健康快乐。
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2018-05-01 08:43
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识