睡眠质量不好，需要很长时间才能睡着

病情分析：
你好，像你这种情况的话，是为阴阳失调引起，建议，您最好是调整一下自己的阴阳，多活动，多运动。

指导意见：
这种情况做一些是中医的，针灸艾灸调理一下，平时一定要注意多运动多活动，尽量避免疲劳过度与清淡饮食为主。晚上睡觉之前可以泡一下脚。

病情分析：
你好，根据你说的情况，应该有神经衰弱的表现。不知道是不是生活和工作方面有压力。

指导意见：
你好像你这种情况，主要是自身调节一下吧！一是压力不要太大。二。保持乐观一些。平时注意多休息，加强营养。必要时可以吃谷维素等药物营养神经治疗。