我想减去肚子上和大腿上多余的肥肉

病情分析：
你好，你想减肥可以通过控制饮食和锻炼的这样没有不良影响。

指导意见：
建议你坚持快走或者是慢跑等有氧运动，不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，适量控制饮食总量。

病情分析：
你好，根据你的描述，你想减去肚子和腿上多余的肥肉，你可以先从最简单的散步开始，每天饭后散步一个小时，然后在睡前花十分钟做俯卧撑，平板运动。

指导意见：
建议你从现在开始，管住嘴，迈开腿，每天早上坚持跑步半小时，晚上散步一个小时，然后勤做高抬腿的运动，可以消除大腿上多余的肥肉，同时做俯卧撑和仰卧起坐，每天控制自己的饮食量，不可吃得过多，多以碱性食物为主，晚上的主食可以用一个苹果代替。

病情分析：
您好，根据您的描述，想要减肥，最好是饮食要控制，配合适当的运动。

指导意见：
建议平时饮食要清淡，不要吃太油腻食物，晚饭尽量要早吃，不要吃宵夜，长期坚持就会慢慢瘦下来。