他们说慢跑减肥需要每天跑四十分钟以上

病情分析：
你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。

病情分析：
运动减肥是比较有效的减肥方式，安全有效，而且容易操作。

指导意见：
对于女孩子来说可以选择的运动方式有跳绳，跳健美操，慢跑等，但是不管是哪项运动都必须有足够的运动量才可以起效。

病情分析：
你好，慢跑超过30分钟就会消耗脂肪，起到减肥的效果。

指导意见：
建议，一开始锻炼的时候锻炼的时间可以短一点，逐渐的让身体适应，避免时间太长引起不适的症状。

病情分析：
你好，看你叙述想慢跑减肥，一般慢跑要最少20分钟以上才开始减脂的，因人而异，有的是半小时以后

指导意见：
因为你刚刚开始跑步所以可以持续时间先短点也可以，可以跑20分钟左右，每天累积，就会能持续长时间跑步了