最近体育课要训练，长期不运动

病情分析：
像这种情况就是长时间的不运动，一下子运动过量所引起的

指导意见：
你这两天要适当的进行按摩，加上一些局部的热敷，看看能不能缓解症状，一定要注意休息。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，应该是突然进行剧烈运动引起的局部肌肉酸痛。

指导意见：
建议经常推拿按摩热敷一下疼痛位置，这样有助于加快局部血液循环，活血化瘀，消肿止痛。最近不宜再进行剧烈运动，可适当慢跑，但距离不要过长。