我想要减肥，但又没时间运动

病情分析：
你好，最健康的减肥方法是节食和运动，但是减肥并不是一件，容易的事情需要长时间的坚持和毅力，晚上8:00以后不要吃饭，每天早上起来可以空腹喝一杯盐水，有助于肠蠕动有助于排毒减肥。平常可以用水果蔬菜代替主食。

病情分析：
你好，通过你上面的描述，想要减肥，只能多运动的。。。

指导意见：
健康安全的减肥法是管住自己的嘴迈开自己的腿，建议你控制饮食，多运动，慢慢会瘦下来的

病情分析：
你好！如果想健康减肥，除了控制饮食以外，运动是必不可少的。

指导意见：
建议你注意控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当增加运动，可以跑步、游泳、做瑜伽等。