抑郁了怎么办，最近这段时间心情郁闷

指导意见：
你好，最近身边是不是发生什么事情或是你心里有什么不开心，建议你找一个好朋友诉说出来，不要一直自己憋在心里，可以出去旅旅游，找几个好朋友喝喝酒，唱唱歌，大声的吼出来，调整自己的心态，谢谢

病情分析：
您好，抑郁症主要是靠药物及心理治疗。抑郁症是一种心理上的问题，和日常生活中的环境及自身性格有一定的关系，建议平时多和朋友沟通，多参加户外运动，多锻炼身体，平时在家的时候也要让自己忙碌起来，会有一定的改善。

病情分析：
你好，根据你的描述，最近心情郁闷，情绪低落，食欲下降，是不是最近有什么心事，精神比较焦虑紧张。

指导意见：
建议你不要焦虑紧张。多吃新鲜水果蔬菜，不吃辛辣有刺激性的食物，可以同家人朋友多交流沟通，适当的到户外进行体育锻炼，多参加集体有意义的活动。听一些舒缓的音乐，必要时可以做心理疏导。

病情分析：
您好，根据您描述的情况来看，如果是有抑郁情绪，那么可以到正规医院的心理科做个检查配合治疗。

指导意见：
存在上述的这种情况，可以到心理科检查，明确是抑郁状态的话，可以选择心理治疗，配合药物，西酞普兰等来改善症状。