颈椎病发病高适当多做运动

病情分析：
运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷：可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。理疗，牵引治疗（必须在医院进行）等。宜多食高蛋白高钙食物，如：鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾类，另外多吃新鲜蔬菜水果。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，颈椎病是现在上班族面临的普遍疾病，多是长时间低头压力大造成。

指导意见：
上班族多发的颈椎病还需要改变平时的姿势就可以缓解。多抬头，适当减轻压力，比如放风筝。