我是126多斤，想减成90多斤

病情分析：
14岁正处于生长发育的关键期、高峰期，不要盲目的采取节食或服用减肥药等减肥，减肥瘦身最基本的要求是合理控制饮食结合适当的运动，而且贵在坚持。饮食:三餐规律，荤素搭配，荤少素多，粗细兼顾，粗多细少，尽量低脂低热，早餐前温开水一杯，两餐间低糖水果一份，睡前不吃，实在饥饿可以喝杯脱脂牛奶或苹果一个。运动:慢跑、跳绳、游泳、骑车都是不错的全身性的运动，每星期五次左右，每次半小时以上，运动前后热身拉伸，运动量要视身体情况决定，可由少到多，慢慢适应，初期不要过于剧烈疲劳。

病情分析：
你的情况14岁，126斤，是有些偏胖了，平时需要生活规律，营养均衡，控制一下饮食。适当活动。

指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，控制一下饮食，适当运动，不要吃高蛋白高营养高高胆固醇，高脂肪的食物

病情分析：
你好，减肥一定要循序渐进，如果太激进的话会对身体有害的。

指导意见：
每天三餐首先要控制主食的量，用蔬菜来和水果来充饥，并且要加大体锻炼，增强运动量

病情分析：
您好，14岁的年纪，在发育时期，应该锻炼减肥，不要节食减肥。

指导意见：
建议正常饮食，不要节食，多锻炼，而且要坚持锻炼。发育时期胖点没关系，到时候会丰满的。