怎样预防骨质疏松效果佳

病情分析：
您好根据您提供病情综合分析考虑是如何治疗骨质疏松，和缺钙有关系的

指导意见：
建议您注意休息，适当锻炼，吃点老年钙积极补充，可以多吃补钙饮食，多晒太阳

病情分析：
看你描述的情况，需要考虑预防骨质疏松症的可能性，这个是老年人常发病。

指导意见：
建议定期检查微量元素，均衡饮食，多喝点骨头汤，可以考虑补钙对症治疗，希望对你有所帮助。

病情分析：
你好，骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，

指导意见：
平时注意合理膳食，摄入足够的钙、维生素D、锻炼身体，能在很大程度减轻骨质疏松症。

病情分析：
骨质疏松的预防:1.饮食预防合理膳食是预防骨质疏松的重要措施之一。2.运动预防，运动锻炼是通过肌肉张力的机械刺激成骨细胞。促进骨形成和骨重建，可以维持和增加骨量而且增加骨弹性。3.生活方式健康，健康的生活方式对预防骨质疏松症有益。

指导意见：
建议摄取食物中的钙，如牛奶，奶制品，豆类，芝麻的。平时多运动，走路，慢跑，体操，跳舞，骑车，球类运动。作息要正常，不要熬夜。不要抽烟酗酒，喝浓咖啡等。