戴头盔要怎么预防颈椎病呢

病情分析：
带头盔不是引起颈椎病的主要原因，短时间带头盔是没关系的，如果长时间带头盔，就会妨碍头部活动，长期这样就会引起颈椎病。因此，如果是长期长时间带头盔的话，就要在戴的同时，活动、转动头部，尤其在去除头盔后要“摇头晃脑”。

病情分析：
你好，根据你的描述考虑像你这样的情况预防颈椎病主要是在上班期间注意使用电脑和手机不宜太长，不宜长时间低头。

指导意见：
还要注意劳逸结合，适当放松颈部肌肉，让颈椎得到休息和恢复，睡觉时采用圆柱形的枕头，直径10厘米左右，这样可以预防颈椎病。