医生我每天平和锻炼8点钟

病情分析：
你好，你如果不是什么专业的运动员，没有必要每天拿出来八个小时进行运动，锻炼。

指导意见：
每天能有半个小时到一个小时的运动时间就可以了，注意循序渐进，不要过度疲劳。把时间用在学习上多一些。

病情分析：
你好，根据你所说的情况来看，锻炼身体是为了身体更健康

指导意见：
不是说锻炼时间越长越好啊，这个要依据自己的体力量力而行比较好啊，最重要的在于坚持啊

病情分析：
减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。