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减肥早中晚应该吃些什么吃多少

2018-06-19 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：减肥早中晚应该吃些什么吃多少，有专家可以给点意见嘛。本人18体重还差点140身高173。谢谢?

满意答案

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果想要减肥的话，增强运动是最关键的。

指导意见：
你现在正处于生长发育阶段，不建议节食减肥的，所以给自己定一个运动计划，坚持运动，饮食上均衡饮食，不要暴饮暴食，保证良好睡眠。坚持下来，体重就会减轻的。

投诉 追问 2018-06-19 17:56

2018-06-19患者追问

老师，主要我的肚子大。我当然天天晚上会减肥的。但是我想从两方面一起减肥，这样会效果更明显点，所以问下老师，早中晚都应该吃些什么，避免吃些什么

2018-06-19医生回复：

避免吃油腻肥厚的食物，多吃蔬菜水果。

其他答案 (1)

病情分析：
你说的情况我已经基本了解，一般来说饮食上多吃蔬菜水果，减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，希望我的回答能够帮助到你

投诉 2018-06-19 18:03

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