减肥期间早中晚应该怎样吃
2021-09-16 1人回答
健康咨询描述：减肥期间早中晚应该怎样吃
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
指导意见：
早餐可以选择高蛋白有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、荞麦面包、豆浆配粗粮包等，中餐可适量摄入高热量的主食，一小碗米饭，各种新鲜的蔬菜、少量瘦肉。晚餐要吃高纤维的食物为主，包括苹果、香蕉、黄瓜、少量的米饭，能够增加饱腹感。
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2023-01-07 13:36
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