1米6。一百斤。就是腿粗

病情分析：
你好，根据你的描述，身高1米6，体重一百斤，指数才19，并不胖，不需要减肥，假如你觉得腿粗的话可以勤做高抬腿的动作以及爬楼梯的运动，也可以进行跑步运动，这样都有助于减去大腿的脂肪，每周去游泳馆游泳，也有很好的塑形的作用。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，减肥的最好的方法是饮食调节和运动的。

指导意见：
建议你平时注意控制饮食，不要吃油腻油炸脂肪含量高的食物，其次每天至少有半小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳等。跳绳是不属于有氧运动的，可能效果不好。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，你的年龄，体重，身高，是符合标准的。

指导意见：
建议你放松心情愉快生活，加强营养，保证充足睡眠，专心学习，参加舞蹈，游泳，瑜伽。

病情分析：
您好，对于您的描述这个情况可以考虑每个人发育阶段不同，不要着急，可以自己注意个人饮食作息锻炼就好。

指导意见：
跳神之类可以选择，但是建议适量，适当肌肉按摩，避免造成腿部肌肉过于发育影响，再者注意营养均衡，保证睡眠，不要焦虑紧张。