我现在体重130斤，之前是121斤
2018-06-27 4人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：我现在体重130斤，之前是121斤，不过几天时间体重就增加到130了，然后就一直是130，不管我减掉多少斤，都会升到130的，一直就是130
满意答案
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- 徐英 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你体重一直保持在130斤也可以，不要再长了，但是如果你想要，减肥的话，只要你每天坚持运动，正常饮食。主食不要吃太多，多吃蔬菜和水果，还是有效果的，你可以试一试。
面粉类的东西少吃，
不管是面粉米饭，你主食少吃，吃半碗左右，可以正常吃一些，蔬菜，肉类都可以。每顿饭不要吃太饱，八分饱左右，晚上要吃半饱
我可以做哪些运动呢，跑步吗，我的膝盖很痛，因为之前韧带拉伤没有好彻底
网上还有很多健身操，针对局部减肥，减肥效果不错，你可以查一下。因为有现成的因为有现成的视频教程，所以看起来非常方便，如果用语言描述不是很清楚。
好的，谢谢你
不客气，很高兴为你提供咨询服务。
其他答案 (3)
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- 彭建永 医师
- 咨询：15692人
病情分析：
你这段时间体重一直保持的130斤。我想健康减肥的话可以多运动，
指导意见：
减少饮食进食量。增强运动的强度，这样可以起到减肥的作用。而且不会对身体造成伤害。
不会反弹吗
如果不控制的话，就会反弹，坚持锻炼，不要停歇。这样可以保持到正常的。体重，
要坚持多久呢
如果有毅力的话，也需要一直坚持下去，这样会对身材的保持有一定的好处。而且有利于身体的健康。
哦。谢谢你
不客气，有时间再联系，
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- 杨伟锋 主治医师
- 咨询：34157人
病情分析：
你好，减肥是一个艰苦的过程的，是不可以太着急的，不是一两天就可以减下去的。
指导意见：
建议你放轻松自己的心情，不要给自己自己太大的压力，要少食多运动，尤其是晚饭要少吃，就可以达到减肥的效果的，祝你好运。
我一定要坚持，
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- 于郎平 主治医师
- 咨询：8509人
病情分析：
这说明你身体整体的代谢情况比较稳定，是一种比较好的生理现象，骤升骤降的体重对身体来说并不是很好的表现。不过建议你还是多运动。
不是说湿气重才会反弹吗
这种情况跟湿气没有任何关系。反弹不反弹，主要是体内代谢水平和饮食量来共同决定的。
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