2018-06-28 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:跳了一个月的绳了,每天是1个半小时吧,还有将近一个小时的力量训练,但是体重只降了两斤,最近不动了,是不是进入平台期了,不知道怎么办了,想问问医生
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病情分析:
你好!减肥三要素:节食,运动,大便通畅。
科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,平时还是要注意控制饮食,不要吃一些高脂肪高热量食物,跳绳最好配合别的运动,比如说仰卧起坐,俯卧撑,慢跑,一起来减肥就会快一点。
病情分析:
你好坚持锻炼和调整饮食少吃,是健康减肥的两个最关键步骤
指导意见:
锻炼减肥不是一直按规律均匀的下降的。有的时候可以体重下降缓慢。坚持锻炼,持之以恒才是最重要的。