2018-06-29 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我才15岁但是已经特别胖我同学都说我胖想减肥
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病情分析:
你好,减肥建议饮食以清淡易消化为主,减少高脂肪高胆固醇食物的摄入如肥肉,蛋黄,动物内脏的。限制喝碳酸饮料。增加粗纤维蔬菜和水果的摄入。加强体育锻炼,锻炼应循序渐进,逐步增加活动量。长期坚持,能达到减肥的目的
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病情分析:
根据你目前的身体条件。15岁左右为身体发育的一个重要的时间点。激素水平会不停的变化。等过了青春期以后,通过饮食调理,锻炼可以慢慢瘦下来。
病情分析:
您好,想减肥的话,最好是控制饮食加运动,即饮食营养均衡,多选择高纤维低热量的食物,如蔬菜、鱼肉、豆腐、低脂奶等。坚持运动,以有氧运动为主,例如慢跑、游泳等,不吃煎炸的、高糖高盐的食物,不喝含糖饮料,不熬夜,作息规律。
病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,肥胖一般是由于营养过剩导致的。
指导意见:
最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯。