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我想减肥，特别特别胖，二百多斤

2021-11-23 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：早餐纯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，偶尔半个地瓜，或者是只喝小米粥鸡蛋
午餐少油炒菜，玉米，地瓜，或者半个馒头
晚餐酸奶火龙果，或者酸奶猕猴桃
这样吃可以吗，合理吗，医生有什么建议，希望给予帮助，谢谢

满意答案

病情分析：
这样搭配的不错，午餐也可以适当补充一些牛肉或者鸡肉等，富含蛋白质的食物，这样营养更均衡，同时多喝水。建议增加一些体育运动，加强锻炼效果会更好，并且一直要坚持不懈。

投诉 2021-11-24 10:06

其他答案 (1)

病情分析：
我觉得你这样的饮食是没有任何问题的，能够补充人体所需要的营养成分，同时每顿的量也不是很大，建议坚持这种饮食结构，同时的话应该根据自己的身体状况适当增强运动，因为体重比较大的话可以从快走开始，在你在消耗身体重量逐渐下来之后，再进行慢跑跳绳等其他运动。

投诉 2021-11-24 08:42

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