白领人士如何预防颈椎病

病情分析：
根据您的描述，您是出现了颈椎病的表现，首先建议您不要担心，可以根据自己的实际情况考虑选择进行针刺治疗，效果还是不错的。并且久坐后需要进行形神庄颈椎部位的治疗

病情分析：
你好，平时尽量睡硬板床，注意休息，避免过度劳累，不要做剧烈运动，不要长时间保持一个姿势，按时休息，自我按摩，注意保暖，不要着凉

病情分析：
预防方法，比如避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩部保暖，避免过度疲劳。白领等长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

病情分析：
你好，预防颈椎病需要注意减少低头伏案的时间，注意减少看电脑的时间。久坐一小时，要起身活动一下，做一下伸展，同时要注意颈部保暖，防止受凉，要穿带领衣物有助于防治颈椎病的。