最近不知道是不是因为前段时间运动量大然后吃的少

病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你每天保持有氧运动半个小时，如瑜伽，慢跑，各种球类都不错的选择，晚餐尽量少吃，禁食甜食和零食，饭后可以靠墙直立十五分钟，抬头挺胸收腹，你可以转呼啦圈。

病情分析：
你好根据你的描述饭量突然增加长胖也是必然的这个需要控制的

指导意见：
建议你运动加上控制饭量长期坚持可以改善的每天坚持锻炼一小时左右饮食清淡为主少吃辛辣食物

病情分析：
你好，根据你的病情描述，你短时间内胖了好多，现在想减肥。

指导意见：
从你的情况来看，建议通过运动加控制饮食健康减肥，可以进行有氧运动和力量训练。

病情分析：
您好！减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。

指导意见：
意见建议：建议：多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。少吃多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动，游泳最佳。