轻松几步有效预防颈椎病

病情分析：
你好，一般得了颈椎病，主要是由于长时间低头、或者是慢性劳损、劳累过度，导致的颈部肌肉酸痛所致，会引起放射头痛头晕。最好是去医院康复科，做做牵引，针灸，按摩，理疗，平时注意休息，避免久坐。可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬。

病情分析：
亲，根据您所描述的情况，颈椎病，可以将双手举过头顶，上肢伸直，走200步，每天2次

指导意见：
建议:注意休息，避免过度劳累，避免长时间低头工作，少看电视、电脑和手机，睡觉时不要睡高枕头