平时都10点半左右睡觉

病情分析：
你好，引起失眠的原因有情绪状态不良、生活不规律、人际关系冲突、不良睡眠环境等。指导意见：你具体分析一下，看看你最近生活中究竟发生了什么。按时作息，保持好心情，多运动可以从这几个方面调整。

病情分析：


您好，从你的描述来看，导致失眠一般是因为压力过大，身体疾病等引起的，目前建议，平时一定要调整好心态，可以多运动，比如跑步，打球有舒缓压力的作用，同时睡前用温水泡脚，喝热牛奶也有助于睡眠。实在难以恢复的话，可以去医院中医科用中药调理。当然首先要排除疾病导致的

病情分析：
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响，引起的晚上睡不着觉，如果不放心，建议你到医院检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，注意劳逸结合，健康快乐的生活。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是心里压力大，睡眠质量不好导致神经衰弱，建议平时合理饮食，要劳逸结合，避免过度劳累，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听音乐吃一些水果，放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠质量。