如何健康的减肥？现在我连跳不动

病情分析：
你好，想要健康的减肥首先你应该控制好饮食，平时不要吃油腻膨化食品，注意饮食清淡为主，多喝水，另外，应该适当的增加体育运动，长期坚持，就会有好的减肥效果。

病情分析：
实在不行，每天坚持快走一段时间也可以，只要运动量能够达到一定程度，就可以减肥。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。

病情分析：
你好，通过你的描述，你是说想健康科学的减肥，这个是可以的

指导意见：
建议你如果想借口昂科学的减肥，请你找就是酥咔这个非常不错，本来就成功的，减了，有十五六斤

病情分析：
你好，很高兴为你服务。减肥运动是一个长期坚持的过程，需要持之以恒，坚持不懈。主要的办法是管住嘴迈开腿，如果活动不方便，首先要严格控制高热量食物摄入，不要进食糕点及糖果。