小腿粗都快赶上大腿的肉肉了不知道怎样运动才能瘦下来

病情分析：
你好，根据你提供的信息看。可以试试瑜伽及游泳等健身运动。使身体各部位比例协调性。突出女性特有的魅力，不可过于着急。每天坚持循序渐进

指导意见：
想要瘦腿可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。贵在坚持。

病情分析：
你好，瘦腿的最好办法就是进行慢跑。循序渐进，每天坚持每周五次，每次60分钟左右。有氧运动和无氧运动相交叉。还可以做瑜伽，游泳等，都是瘦身减脂的最好运动。