2018-07-31 4人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:想减肥,但忍住在吃东西,可怎办?吃什么不肥
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病情分析:
如果要减肥的话,首先要管住嘴,同时要迈开腿,每天要规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在七分饱同时少吃高脂肪高糖类的食物,多吃蔬菜水果。增加有氧运动,每天运动45分钟或者一个小时,减肥贵在坚持,只要坚持就会达到减肥效果。
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病情分析:
你好,注意肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的,对于减肥,建议平时要合理饮食,一日三餐,按时进餐,避免暴饮暴食,坚持锻炼身体,多做有氧运动。
病情分析:
你好,根据你的描述情况,减肥要有毅力,不建议节食减肥,要均衡营养,控制饮食的量,七八分饱,管住嘴,不要吃零食、高热量、高脂肪食物,坚持锻炼身体,也可以辅助喝普洱茶、绿茶等具有降脂减肥的作用。
病情分析:
减肥是要减掉机体中过多的脂肪,控制体重的一种方法。
指导意见:
建议,三餐要正点,饮食量要定时定量,饮食要均衡,多吃水果蔬菜,含热量低的食物,适当的要运动