2018-08-03 12人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:我想减肥,但又不知道怎么去减,有重度的脂肪肝
满意答案
病情分析:
你这种情况考虑这个,你可以每天控制饮食,多运动控制饮食,不等于不吃,这个需要定时定量,这个没问题,所有含有油脂的东西尽量少吃,多吃水果蔬菜。
其他答案 (11)
病情分析:
您好,减肥的方法有很多,比如控制饮食、运动疗法、药物等等。
指导意见:
建议平时注意休息和饮食,最好控制脂肪高的食物摄入量,平时多参加些体育锻炼。
指导意见:
您好,减肥是个循序渐进的过程,不可过度依靠节食或服药,那样很容易出现反弹,建议您首先控制饮食,尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入,可适量增加青菜的摄入量,平时可吃一点水果,如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物,切不可硬抗,以免出现低血糖反应,如果单纯的就是想吃东西,可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动,比如快走、慢跑,打羽毛球、骑行等活动,条件允许的最好可以参加游泳,初期不可运动量过大,以免出现过度疲劳,还可能出现难以坚持锻炼的心理,应慢慢增加活动量,祝您减肥成功。
病情分析:
你好,目前减肥最科学的办法就是控制饮食,配合体育锻炼,建议平时尽量不要吃高脂肪和高胆固醇食物,早晚多做有氧运动锻炼减肥。
病情分析:
你好,根据你描述考虑你目前准备,减肥,而且已经出现脂肪肝了,建议在饮食方面一定要少量多餐忌口,高糖量高蛋白类食物,多做有氧运动,有助于进行减肥。