我们应该怎么预防失眠症

病情分析：
预防失眠，建议可以放松心情，多出去游玩，白天增加运动量，白天尽量不要睡觉，晚上可以应用促进睡眠的药物，或者是营养神经药物甲钴胺，谷维素。

病情分析：
你好，根据你的情况描述，需要如何预防失眠情况，首先你要养成较好的生活习惯，要有良好的心态，平时多锻炼身体，听听音乐缓解心情，多于朋友家人沟通聊天，按时起居。这些对睡眠都有好处。

病情分析：
你好，失眠症表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适。

指导意见：预防失眠的话，最好睡前避免刺激，睡前1个小时内不要看电视电影，做个泡个脚，喝杯牛奶，听听舒缓的音乐等等。

病情分析：
平时保持良好的情绪状态，不要有太大的精神压力，保持心态平和。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，不要食用兴奋性的、不易消化的和刺激性的食物，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。睡前不要思虑过多，不要暴饮暴食。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶的方式来改善睡眠质量。