就大腿胖，想减肥想减掉大腿的肉肉

病情分析：
你好根据你的描述这种情况可以腿部的运动来达到瘦腿的

指导意见：
建议你可以每天有氧运动一一小时左右加上控制饭量饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物不要长期坐和躺吃完饭走走散散步

指导意见：
1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

病情分析：
你好，根据你的描述，想要瘦腿可以做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天缓步爬楼也是最有效的减去腿部脂肪的方法。但要坚持才会有效果。想腿长的长，可以做跳高、引体向上、打篮球等运动。

病情分析：
您好，根据您的描述情况，建议您最好游泳，慢跑，走步，瑜伽等等，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝您健康。