睡眠不好，入睡困难，还做梦

病情分析：
您好，根据您的描述，女性40岁，睡眠不好，入睡困难，这一般都是心理压力过大造成的，建议您学会倾诉烦恼，让心情轻松一些，平时要有自己的生活计划，多出去做做运动，人活跃有助于促进睡眠。

指导意见：
失眠一般跟环境压力会有一定的关系，你是否有压力大等情况呢？如果你多方求医无果，应该也是吃了不少的药物了，仍然效果不好的话，建议可以试试催眠治疗，学会自我催眠，也许对改善你的睡眠会有一定的帮助。

病情分析：
你好，我们的睡眠是一种自然的习惯，情绪的波动，精神的压力，环境的改变，人际关系的紧张，都会导致睡眠问题的出现，保持平常心，养成健康的生活习惯，不要熬夜，避免过度用脑，遇到烦恼的时候及时的宣泄和倾诉，晚上平躺在床可以做腹式呼吸，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，这样可以让自己平静和放松下来，更快的进入睡眠状态，祝你健康。

病情分析：
您好，看了你的留言，了解到你现在的睡眠情况，失眠是一个长期的慢性的过程，要想彻底治疗失眠效果很慢，平时要加强体育锻炼，注意平衡饮食，多吃点香蕉，核桃苹果，每晚睡前用热水泡脚，尽量十点上床，可以听听舒缓的音乐，养成良好的睡眠习惯